מתחיל חיטוב עוד חודש
תגידו מה צריך לעשות כדי לחטב???? מ1 עד 10
אני 177 80 קילו 10 חודשים אימון .....4 אימונים בשבוע Abcd ....היקף יד 39
ריצה של 20 דקות אחרי אימון לא מספיק...?? יש עוד בעיה אני מסיים אימון ב10 בלילה יענו אני חייב לאכול פחמימות אחרי אימון אז איפשר לחטב כך.......???. תגובות לעניין בבקשה
|