ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי benwin21
ישר בפעם הראשונה 70 קילו??
מרשים מאוד
|
תודה!!!
לפני שנתיים התחלתי עם משקל של 40 ק"ג משהו כזה ..
המשקל ההתחלתי שתמיד שהתחלתי להתאמן שוב(קרה לי 5 פעמים בזמן הצבא ,עכשיו זה לצמיתות) ההייתי מתחיל מי 70 ומעלה 10 חזרות 3-4 סטים וסט אחרון RM-1-4.מוסיף גם כוח נטו.לשמחתי הגב התחתון שלי והגב כולו הוא החלק הכי חזק אצלי בגוף!