לא לא לא אמורים להצמיד מרפקים היה על זה דיון פה..
שאתה מצמיד מרפקים כמה שאפשר אתה גורם לתנוחה לא טבעית של שורש כף היד...הוא לא בקו ישר עם היד וזה גורם עליו עומס...תעשה שהיד תיהיה ישרה ויהיה לך נוח אל תתאמץ להצמיד מרפקים וכל זה
התרגיל שהבאת בערך אותו דבר..תסתכל שהמרפקים שלו ממש בולטים החוצה כי היד ישרה וככה זה צריך להיות..אני לא מת על התרגיל הזה אין כמו לחיצה צרפתית אבל כל אחד והעדפות שלו
__________________
|