ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Talon · 21-12-07, 17:26

כל אחד והגוף שלו....עם מה שיותר טוב לו...

אני למשל מתאמן רק בערבים כי אז באמת אני ממצה את כל הכוח שלי...לאחר כמה ארוחות ביום + שינה צהריים >> מכין את הגוף לקראת האימון מבחינת כמות פחמימות ושינה...מה שנראלי הכי נכון...

כשאני מתאמן בצהריים אני הרבה יותר חלש ויש לי פחות מוטיבציה...אז אני גם לא ממצה את האימון ככה...

תנסה את שני האימונים ותראה איך יותר נוח לך ומתי אתה יותר ממצה את את האימון...

ממה שהבנתי, בערב הטסטוסטרון (ההורמון הגברי שאחראי גם על הכוח) מופרש יותר ויותר במשך היום...כלומר בערב הוא די בשיאו....אבל שוב כל אחד והגוף שלו...אתה יכול גם להתפשר על שעה 4...נסה ותווכח...

21-12-07, 17:26	#2
Talon חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של Talon הודעות: 33	כל אחד והגוף שלו....עם מה שיותר טוב לו... אני למשל מתאמן רק בערבים כי אז באמת אני ממצה את כל הכוח שלי...לאחר כמה ארוחות ביום + שינה צהריים >> מכין את הגוף לקראת האימון מבחינת כמות פחמימות ושינה...מה שנראלי הכי נכון... כשאני מתאמן בצהריים אני הרבה יותר חלש ויש לי פחות מוטיבציה...אז אני גם לא ממצה את האימון ככה... תנסה את שני האימונים ותראה איך יותר נוח לך ומתי אתה יותר ממצה את את האימון... ממה שהבנתי, בערב הטסטוסטרון (ההורמון הגברי שאחראי גם על הכוח) מופרש יותר ויותר במשך היום...כלומר בערב הוא די בשיאו....אבל שוב כל אחד והגוף שלו...אתה יכול גם להתפשר על שעה 4...נסה ותווכח...