ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Cortex · 25-12-07, 20:22

טוב בקיצור אני לא יבנה לך תפריט או משהו אבל בכללי אתה צריך לאכול
חלבונים : חזה עוף בשר בקר טונה דגים גבינות ביצים
פחמימות : אורז פסטה תפוחי אדמה שיבולת שועל לחם וכו'
שומנים : שמן זית אבוקדו חמאת בוטנים וכו'

25-12-07, 20:22	#9
Cortex חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Cortex הודעות: 2,231	טוב בקיצור אני לא יבנה לך תפריט או משהו אבל בכללי אתה צריך לאכול חלבונים : חזה עוף בשר בקר טונה דגים גבינות ביצים פחמימות : אורז פסטה תפוחי אדמה שיבולת שועל לחם וכו' שומנים : שמן זית אבוקדו חמאת בוטנים וכו'