תוכנית חדשה
כיום אני עושה את התונית Ab יום כן יום לא Axbx כי רק ככה אני יכול
A: חזה / יד קדמית / רגלים /בטן (לא בסדר הזה האימון )
B: גב / יד אחורית /כתפיים
חשבתי להחליף ל 5x5 ... אבל זה רק ל3 פעמים בשבוע כמו שהבנתי ואני הולך 4 פעמים שבוע אחד 3 שני מסיבות אישיות
איזה תוכנית כדי לי ?
__________________
 
Running is for Girls
New Status
Age :21
Hight: 1.76
10/10/08--->21/2/09
Wight :67Kg->73Kg
Arm :37-->39.5
|