ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

motiml77 · 29-12-07, 18:51

רשום בתוכנית ככה:

Squat 4x5, 1x3, 1x8
Bench Press 4x5, 1x3, 1x8
Bent Over Row 4x5, 1x3, 1x8

לפי איזה סדר לעשות את הסטים?
ז"א..האם להתחיל סט אחד של 8 ואז של שלוש ואז של 5? או בסדר ההפוך?

תודה מראש.

29-12-07, 18:51	#1
motiml77 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של motiml77 הודעות: 48	שאלה רשום בתוכנית ככה: Squat 4x5, 1x3, 1x8 Bench Press 4x5, 1x3, 1x8 Bent Over Row 4x5, 1x3, 1x8 לפי איזה סדר לעשות את הסטים? ז"א..האם להתחיל סט אחד של 8 ואז של שלוש ואז של 5? או בסדר ההפוך? תודה מראש.