פורסם במקור על ידי trx--->sus

אני עכשיו עם צ'מפיון בננה ופעם אחת לקחתי ליציאה סקופ אחד של בננה עם 100 גרם ש"ש וכף חמאת בוטנים ופשוט יצא תענוג


יש לי טיפ שבשבילך קודם כל שים את הש"ש בקערה שים עליה כף חמאת בוטנים תחמם קצת במיקרו תערבב את החמאת בוטנים עם הש"ש כדי שיהיה דביק כזה ואז זרוק את זה לבלנדר עם סקופ חלבון קצת חלב קצת מים ותערבב