ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sagi10
חצי שנה בחדר כושר - גבהתי 3 סנטימטר , פוצצתי לך תבועה לא ?
|
שנה בחדר כושר מתוכה בערך 11 חודשים היה חיטוב (אבל לא כמו שצריך כי לא ידעתי כלום על תזונה)
וכשהתחלתי חיטוב עם תפריט נכון (לפני 4 חודשים) גבהתי 4-5 סנטימטר ועוד בחיטוב