[תופיק]

פורסם במקור על ידי Tamir H

שנה בחדר כושר מתוכה בערך 11 חודשים היה חיטוב (אבל לא כמו שצריך כי לא ידעתי כלום על תזונה)
וכשהתחלתי חיטוב עם תפריט נכון (לפני 4 חודשים) גבהתי 4-5 סנטימטר ועוד בחיטוב

פיייייי יפה!!! יש סיכוי מביא לי את התוכנית שלך?