ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ORI-SILVER
האם אני יכול להתאמן את התוכנית בצורה הבאה
לעשות 7 סטים לחזה ו-7 סטים לגב בביצוע של סופר סט בין הגב לחזה לאחר מכן כתפיים 3 סטים של הנפות לצדדים ועוד סופר סט לידיים של 3 סטים לקדמית ו-3 סטים לאחורית
|
אחרי שני אימונים אתה באיכלוב