ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי !Demon!
אם אתה בתווך חזרות של 1-5 אתה מפתח יותר כוח ממסת שריר אם 6-12 יותר מסת שריר ופחות כוח אבל זה לא אומר שאם תעשה תעשה 4 חזרות לא תפתח מסה כן?
|
אז ם עכשיו אני עושה חזרות 1-5 אני יגדל יותר לאט אבל היה לי יותר כוח כן?
תירא לא איתמנתי איזה חודש קימתבעיות אשיות)עכשיו אתמול נגעתי בשריר ביד והוא הרבה פחות קשיח השאלה אם אני עושה 1-5 חזרות או 8-15 מה יגרום לו להיות קשיח יותר מהר?