אחרי אימון עדיף לצרוך קצת יותר מ20 -25 חלבון בטח תבקש הוכחה למה שאני אומר אז אין לי אבל זה ככה למיטב ידיעתי אני צורך נגיד כף וחצי של חלבון רגיל שזה בערך 35 גרם חלבון ואני לא צריך תחלבון הזה יש לי כבר מספיק מהאוכל זה פשוט עוד תוסף אני משתמש במוצרים האלה כמו שקוראים להם "תוספי תזונה" אני מוסיף אותו על התזונה היומית שלי..
|