[HareLevi]

פורסם במקור על ידי WannaBe:]

אני כרגע מתאמן בבית (כבר כמעט חודש וחצי)
ויש לי שאלה, איזה תרגיל עדיף לכתפיים:
ארנולד פרס
http://exrx.net/WeightExercises/Delt...noldPress.html
או
לחיצת כתפיים
http://exrx.net/WeightExercises/Delt...lderPress.html

בקרוב אני נרשם למכון אבל בנתיים לדעת..עד עכשיו בתקופה שהתאמנתי בבית עשיתי ארנולד פרס

שתיהם טובים.. אני אישית הייתי הולך על לחיצת כתפיים.. תרגיל טוב אם עושים אותו נכון.
השאלה כמה קילו דמבלים יש לך? עולים עם התרגיל הזה מהר יחסית במשקלים. השאלה אם ישלך מספיק דמבלים..