ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gil-Nissim
קודם כל זה תלוי בתפריט תזונה שלך.
מה המטרה שלך ? לעלות מהר במשקל ? או עלייה נקייה ?
|
המשפט הזה גרם לי לתהות. אם אוכלים כמות קטנה של אוכל מעל BMR העודף הקלורי יהיה נניח 300
אז נגדל במסה השאר בשומן
אם אני נניח משהו יאכל 700 עודף קלורי הוא יגדל יותר בשריר ועוד שומן או רק ביותר שומן.?
פשוט הבנתי שעולים רק ביותר שומן ולא בעוד שריר , ומהמשפט הזה אני מתבלבל...