ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי BoneCrusher
אני רוצה לעלות מסה נקייה .. אני זקוק לאבקת חלבונים או לעלייה במסה ?
|
חלבון אתה תזדקק בכל מקרה גם אם זה יגיע מאבקה או מאוכל מוצק.
בנוגע לעלייה נקייה,יש כאלה שעם גיינר עולים נקי ,לעומת אחרים שעם גיינר יעלו אמנם בשריר ,אך גם עם המון שומן זה נורא אישי.