ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עזרה

orelhindi · 12-01-08, 10:48

אוקיי אז שוב אני צריך עזרה

אני כנראה יעשה AB ככה: ABXABXX

A:
יד קידמית
חזה
כתפיים

B:
גב
יד אחורית
רגליים

איך התכנית?
השאלה שלי עכשיו זה אילו תרגילים לעשות בידיוק וכמה סטים מכל דבר, ומה עדיף באימונים להשתמש במכונות או במשקולות?

תודה =]

12-01-08, 10:48	#1
orelhindi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של orelhindi הודעות: 51	עזרה \| בניית תכנית אוקיי אז שוב אני צריך עזרה אני כנראה יעשה AB ככה: ABXABXX A: יד קידמית חזה כתפיים B: גב יד אחורית רגליים איך התכנית? השאלה שלי עכשיו זה אילו תרגילים לעשות בידיוק וכמה סטים מכל דבר, ומה עדיף באימונים להשתמש במכונות או במשקולות? תודה =]