ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי BXL
אה אז יש גם את היופלה 0% BIO הזה שיש בו 11 גרם חלבון (ארוך יותר),אז זה+קופסת טונה במים אחרי אימון וזה תחליף מצויין לאבקת חלבונים?
|
במידה ויש בגביה אחד 11 גרם חלבון זה יכול להיות תחליף מצוין.
כל עוד אתה דואג לקחת האחרי האימון, פחממה בעלת gi גבוה זה מצוין. וכמובן לא לשכוח לאכול ארוחה טובה לפני האימון..
אפשר לאכול גם אחרי האימון טונה במים, רק שלטונה לוקח זמן באופן משמעותי להיספג בגוף.
בתכלס זה לא כזה משנה, אבל אם נתחשב במהירות הספיגה אז יופלה וכ'ו בעלי 0 אחוז שומן יכולים להיות תחליף נחמד אחרי האימון..