ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי denous
כן צודק הגבתי מהר לא שמתי לב...
אז ככה על כמה אחוזי שומן אתה כרגע?
מה המשקל שלך כרגע?
ויש לך תפריט מסודר בכלל?
|
עכשיו אני לא יודע במדוייק אחוזי שומן אבל אני יכול להגיד שירדתי די הרבה אפשר להגיד..
בדקתי שבוע שעבר ואני שוקל 96 קילו..
תפריט יש לי אני אפרסם בהמשך.. פשוט אני רוצה לשפר עוד קצת ולפרסם..
היום עשיתי אימון A של יום ראשון כמובן.. הלך טוב יותר משבוע שעבר, אני לא יודע מה היה לי אולי זה היה חוסר אנרגיה או פשוט עייפות מסויימת, אבל מה שברור הוא שכאשר ביצוע החזרות הולך קשה עם משקלי עבודה ככה מעלים משקל יותר, צוברים מסה יותר.