שבוע 4#, אימון 2#
התפספס, שוב פעם הייתי חולה אינעל העולם.
שבוע 4#, אימון 3#
08/12/06
squat - 112 kg
power clean - 70 kg
bent over row - 67 kg
dips - B.W + 5 kg
*עשיתי קצת סטים לבייספס, טרייספס ותיאומים.
*את משקלי הפאוור קלין אני לא אעדכן יותר כי אני לא יכול לעבור את ה-70-75 ק"ג מבלי להזיע בידיים (וזה דיי מפחיד כי המוט יכול לעוף לי).
*משקל הגוף ירד בכמה גרמים לכיוון ה-70 ק"ג, אני מניח בגלל שהייתי חולה ולא אכלתי כלום.
*היקף טבור ירד ל-72 ס"מ והיקף מותניים ירד ל-69 ס"מ, שניהם Sucked in.
*היקף היד ירד בחזרה ל-35-35.5 ס"מ
אני מקווה שהיא תגדל קצת אחרי ההעמסה היום.