התלבטות בקשר לדדליפט
אני מתחיל תוכנית חדשה ורציתי להכניס דדליפט לאימון גב. הבעיה היא שהתחלתי סקוואט רק לפני חודשיים ועכשיו אני מתחיל גם בנט אובר רואו באימון גב. אם אני אכניס גם דדליפט יהיה הרבה עומס על הגב התחתון ואצלי הוא גם לא כל כך חזק.
השאלה היא האם כדי להתחיל דדליפט בעוד חודש ובינתיים לתת לגב התחתון להתחזק מסקוואט ובנט אובר או שאני יתחיל עכשיו והגב כבר יתרגל?
|