ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Zoska
בן 19 מתאמן 10 חודש!
משקלי עבודה תלוי איפה ...
בנץ 85-90 קילו
דאמבלים 32.5-35 (עובד אחרי הבנץ)
דדליפט 90 קילו
יד קדמית 17.5 כל יד
סקוואט 90-100 קילו
כתפיים דאמבלים 22.5-25 קילו כל יד (לחיצה)
ארבל יש לך אולי איזה טלפון שלהם ??  |
בשיא הכנות אני אשמח לחפש בשבילך ,אני בטוח שאפילו דרך החנות יוכלו לקשר אותך לכל מיני מקומות
באמת שאתה מתאים לתחום.