ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shahar-king
מה זה השטויות האלה לא גירוי מספיק זה תלוי כמה אתה סטים אתה עושה על כל שריר נכון שאתה צריך יותר סטים אבל במצב כזה הגירוי מספיק לשבוע
|
כנראה שאתה לא יודע מספיק. גירוי של פעם בשבוע לבנאדם יחסית מתחיל שלא לוקח תוספים ובטח שלא חומרים זה פשוט לא מספיק.
אתה יכול לקרוא לזה שטויות ולעשות 20 סטים לחזה אבל זאת בעיה שלך. שינוי גדול לא נראה לי שתראה מתכנית כזאת.