כל התרגילים המורכבים האלה מסוכנים אם אתה לא עושה אותם נכון אם אתה יודע שיש לך טכניקה טובה זה לא יקרום לשום פרצית דיסק תיתעלם מהם או שתגיד להם בסדר בסדר אין מה לעשות הם תמיד יהיו חפרנים
כן דד ליפט רומני זה כמו גוד מורנינג רק עם המוט בידיים רק שדדליפט רומני זה תרגיל לרגליים ביגלל שאתה שומר שם על רגליים נעולות וגוד מורנינג אתה עושה עם ברכיים לא נעולות זה תרגיל לגב תחתון
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!" 
|