אני רוצה בעוד כחודשיים להתחיל חיטוב אני כרגע עומד על 81 קילו ורוצה להוריד בערך ל76 ולהוריד את אחוזי השומן.
עכשיו מה שממש מפריע לי ומפחיד אותי הוא הפרוק שריר אני ממש מפחד מזה, אז איך אפשר לשמור על השריר ולהתאמן כרגיל איןאירובי ולהוסיף את הדיאטה והאירובי בלי לפגוע במה שהשריר צריך בשביל שלא יתפרק חס ושלום.
תודה תודה לעוזרים!!!
