אני נעלם הצילו
לפני 6 חודשים שקלתי 83 ק"ג ואני 174 היום אני חי בתל אביב והפסקתי להתאמן בחדר כושר אני מתאמן עם משקולות חופשיות בבית ואני מאבד משקל בטירוף היום אני שוקל 73 ק"ג.
הבעיה העיקרית שלי זו התזונה אני עובד הרבה ואין לי זמן לאכול אז קניתי גיינר אבל זה לא כזה משפיע איך אני יכול לשלב תזונה נכונה עם הרבה שעות עבודה בלי לקנות אוכל בחוץ חשבתי אולי על חטיפי אנרגיה למישהו יש רעיון בשבילי תודה מראש
|