ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
רגליים - סקוואט
גב - דדליפט, בנט אובר וחתירה פולי עליון
חזה - חזה עליון עם דאמבלים ובנצ' בלי שיפוע
כתפיים - לחיצה מקדימה
יד קדמית - פטישים
יד אחורית - פולי עליון עם מוט V\חבל
אבל הכי הכי אני אוהב לעשות שראגס עם מוט  |
מה שהוא אמר.
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי The-Two
במילה אחת אתה מלך.
|
[quote=Eldar Azulay;970410]שתוק שתוק אתה לא העלאת תמונות בכלל ואני שם עליך אלף זין מפגר
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב
|