03-02-08, 14:01
|
#16
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 4,625
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי lee123
רגליים - סקוואט \דדליפט
גב - בנט אובר רו \ טי באר
ידיים - קדמית - כפיפה עם מוט, אחורית - בנץ' אחיזה צרה
חזה - לחיצה עם דאמבלים שיפוע רגיל
כתפיים - מלטרי פרס
|
same as here |
|
|