לקחתי את זה מתוך האתר פה........
לחיצת חזה כנגד מוט- 4X8
לחיצת חזה כנגד מוט בזווית 4X10
לחיצת חזה כנגד משקולות בזווית 4X8
אפשר במקום התרגילים האלו להחליף ?
ל
חזה כנגד מוט ישר 3X8
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...enchPress.html
לחיצת חזה כנגד מוט בזווית עליון 3X10
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...enchPress.html
לחיצת חזה כנגד מוט תחתון 3X8
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...enchPress.html
לחיצת חזה כנגד משקולות בזווית 3X8
למה אני אוהב תתרגיל הזה של חזה כנג מוט עד עכשיו תמיד הייתי עושה את כולם .....