ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי bxl
אתם צודקים שמספיק 7 שעות (לבנאדם רגיל).
אבל בנאדם שמתאמן ובנוסף גם הוא גם נער בגיל ההתבגרות חייב את ה-8 שעות שינה ביום.
נכון,גם עם 7 אפשר להסתדר (אם ממש ממש אי אפשר לגרד עוד שעת שינה) אבל בכל זאת מומלץ שיהיה לפחות את ה-8 שעות שינה,מי שיכול לישון יותר מומלץ אפילו 9-10 שעות (לא יותר מ-10 שעות גג! זה לא טוב יותר,יש לזה כמה סיבות אני לא זוכר אותן בדיוק לא רוצה לבלבל)
|
לא מומלץ יותר מדי כי זה יוצא יותר מדי זמן בלי ארוחה