אשכול: עזרה דחופה בבנית תפריט
צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-02-08, 12:05   #1
r.b.y
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 33
ברירת מחדל עזרה דחופה בבנית תפריט
שלום לכולם
אני מתאמן בשיטה A B
4 פעמיים בשבוע
אימון 1
יד קידמית חזה רגליים
אימון 2
כתפיים יד אחורית גב
בטן 3 פעמיים בשבוע
עד עכשיו זה טוב
הבעיה שאין לי תםריט מסודר בכלל
ואין לי מושג גם איך להרכיב כזה
מבקש את עזרתכם
תודה
r.b.y מנותק   הגב עם ציטוט