הייתי נוטה לוותר על השכיבות שמיכה בשיפועים בבית, לטובת האימוני Fbw שאתה מבצע בחדר כושר.
את טווח החזרות תגדיל כ-20-30, וצמצם גם בזמני המנוחה בין הסטים כ- חצי דקה-דקה בין סט לסט.
בעוד בשיעורי הפילאטיס תעבוד על גמישות ומתיחות, בחדר הכושר תעבוד על סיבולת השריר.
את האירובי תעשה איפה שתרצה.
תמשיך עם התזונה שהתאמת למטרה שלך, והמצב שלך בסדר.
בהצלחה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|