שאלה בקשר לכמה תרגילים
יש לי תכונית חדשה ולא הבנתי כמה תרגילים..:
גב:
פולאובר בעמידה כנגד פולי עליון (יד-יד)
יד אחורית:
פשיטת מרפק בעמידה כנגד מוט ישר בפולי תחתון
יד קדמית:
כפיפית מרפק בעמידה כנגד חבל בפולי תחתון..
אם אפשר תמונות זה יהיה מצויין..
ועוד שאלה
יש לי את התרגיל של כפיפת מרפק בעמידה כנגד מוט ישר חופשי ..
איזה תרגיל יתן את אותם התוצאות שהתרגיל הזה מביא רק תרגיל אחר.. למה התרגיל הזה גומר לי על הגב(גם כשאני נישען על הקיר)
תודה לעוזרים
|