בטן נפוחה - מינון יתר של סיבים תזונתיים?
שלום,
קצת נתונים קודם:
גיל: 24
משקל: 72
כבר חצי שנה במסה, עליתי 9 קילו (הייתי 63 לפני).
השאלה היא כזו:
הבטן שלי נראית בולטת יחסית לגוף אבל אם אני תופס אין לי צמיג או משהו. זה די מוצק ושרירי.
פעם קראי כתבה ב Ynet שעודף סיבים תזונתיים גורם לבטן להתנפח כי הם לא מתעכלים.
כעת, אני אוכל בבוקר 4 פרוסות לחם מלא, ב-10 דייסת קוואקר ובצהריים קערה עם ירקות.
יש מצב שזה מה שגורם לבטן שלי להתנפח? אני רוצה לנסות לעבור ללחם רגיל ולראות האם יש שינוי.
אשמח לתגובות.
תודה.
|