[sason]

פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto

פשיטת מרפק בפולי כנגד מוט ישר:


כפיפה בחבל כנגד פולי עליון:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/CBCurl.html
(עם חבל...)

בעיקרון לגבי התרגיל שרצית להחליף, גם לי יש את אותה בעיה, פשוט מחליפים תרגיל.. למרות שהוא תרגיל מצויין.
לא חסר תרגילים ליד קדמית, תבחר אחד אחר.

תודה גבר.. והתרגיל הראשון אתה לא יודע איך עושים אותו?

וכן אני יודע שיש מלא תרגילים אבל אני גם יודע שהתרגיל הזה הוא אחד הטובים ליד הקידמית.. איזה תרגיל טוב יש עוד משהו דומה לזה?