אממ אוקיי .. תודה רבה .. רק שני שאלות ..
פחמימה זמינה .. תני לי סוגים של מאכלים ..?
כי לא ממש הבנתי מזאת אומרת זמינה..?
שאלה שניה .. את הביצה והלחם .. את מתכוונת שאני יאכל בשעה 11 ..? כי זה מאוחר בישביל לאכול לחם .. לא ?
והנתונים שלי :
משקל : 71-72 .
גובה : 170 ס"מ .
אחוז שומן : הערכה שלי- 19 אחוז .
כשאני יגיע היום מהבצפר, אני יעלה תמונה ויעלה כמה היקף מותן ..
__________________
|