בסדר תודה...אז כנראה בשביל לקבל תוצאה הכי טובה כדאי לקחת את האבקה עם השייקר למכון ולשתות ישר שהאימון מסתיים ואחרי זה שמגיעים הביתה כעבור שעה בערך לאכול ארוחה "גדולה".
ועוד שאלה קטנה...אם אני שותה אבקה של סיריוס מאסס ובכלל כל גיינר אחר הרי יש בהם פחמימה+חלבון אז עדיין צריך לקחת תמרים\סוכר ענבים או שאפשר לוותר כי יש כבר כמות מכובדת של פחמימה בתוך הגיינר?
|