מה סמית?!
זה חרא של דבר לסקוואט:/
שום שריר מייצב לא עובד שמה,התנועה לא טבעית וכ'ו..עדיף כבר לעשות לג-פרס :/
בקשר לספוטר מה הבעיה ?
אחרי שאתה מסיים הוא פשוט מוריד ממך את המוט מאחורה (לא נשמע טוב) ויש עוד הרבה קומבינות זה ממש לא בעיה אם רוצים אפשר גם על המקבילים גם אם הם נמוכים תבקש ממישהו שיהיה מאחורה (עוד פעם לא נשמע טוב:s ) ושאתה מוריד שהוא יחזיק פשוט את המוט ויוריד אותו לאט לאט למקבילים..קיצר לא בעיה למצוא קומבינות.
ועדיין אני לא מבין למה הרוב פה אמרו שעדיף סקוואט בסמית מאשר במשקולות לפי דעתי גם משקולות חרא אבל זה הרבה יותר טוב מהסמית לפחות עם המשקולות זה חופשי,השרירים המייצבים עובדים,התנועה יותר טבעית.
__________________
"הכאב הוא זמני,אך הגאווה היא נצחית"
"קשה באימונים,קל בים"
"No Pain No Gain"
פרטים:
גובה: 1.80 מ'
משקל: 70
אחוז שומן: 10~11
היקף יד: 36
חוזרים לעסק מסה בכל הכוח 
|