צפיה בהודעה בודדת
ישן 19-02-08, 17:38   #2
shahar-king
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלshahar-king
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
שלח הודעה דרך ICQ אל shahar-king שלח הודעה דרך MSN אל shahar-king
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gilazar
עד היום הייתי עשוה תמיד אימוני היפוטרפיה והייתי בטוח שככה אני יתחזק. במקרה היום דברתי עם משהו על טווחי החזרות הוא אמר לי שהוא עושה 15 חזרות שאלתי אותו למה הוא אומר לי כי ככה מתחזקים . אמרתי לו תראה אתכל המנופחים בחדר כושר הם עושים טווח חזרות קטן. הוא אמר לי המטרה שלהם זה להנפח ושלי זה להיות חזק.
מה שאני בא להגיד זה שאם אני ישמע ללו ויעשה 15+ חזרות (זאת אומרת אימון סיבולת) אז השריר שלי יתחזק יותר מאימון עם חזרות 6-12 ?

help me!!
1-5
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
shahar-king מנותק   הגב עם ציטוט