ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי hasman90
חשוב מאוד לפני ריצות לעשות מתיחות!
לפעם הבאה,מתיחות ואז ריצה בקצב אחיד זה מה שחשוב
|
מה אתה מזיין תשכל עלק חשוב מאוד, אם אתה לא יודע שתוק וזהו מי אמר לך את זה בכלל
אחי לא חובה לעשות מתיחות לפני פעילות(ריצה) כי השרירים שלך לא יגיעו למצב של מתיחה בפעילות כמו בתרגילי מתיחות( מתיחות עושים אם זה פעילות שדורשת מתח בשרירים כמו קרב מגע קונג פו ועוד)
אבל מאוד חשוב לעשות חימום ומתיחות אחרי הפעילות
