מתוך המדריך לחיטוב שמשה כתב:
"ג.
HMB –
β-hydroxy-β-methylbutyrate –
HMB הוא מטבוליט של חומצת האמינו לאוצין. לתוסף יש אפקט אנטי קטבולי (17,18) במינונים של 1.5-3 גרם ביום ובנוסף הוא מסייע לעליה בכח (18,19).
(17) J Appl Physiol 81: 2095-2104, 1996
Effect of leucine metabolite β-hydroxy-β-methylbutyrate on muscle metabolism during resistance-exercise training
(18) Appl Physiol 94: 651-659, 2003
Effect of dietary supplements on lean mass and strength gains with resistance exercise: a meta-analysis
(19) Nutrition, Volume 17, issues 7-8, July-August 2001, Pages 558-566
Creatine and β-hydroxy-β-methylbutyrate (HMB additively increase lean lean body mass and muscle strength during a weight-training program"