ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי arbel2
אחי אני חושב שאתה מגזים
17 סטים לשריר שהוא לא כזה גדול ? הרבה יותר מדי
אני מאמין בנפח אימונים גבוה יחסית ,אבל זה מוגזם לאללה ,יש אימונים שאני לא עושה 17 סטים לגב או לרגליים ,אז בטח ובטח שלא לחזה.
|
נראה לי אני יתחיל לשחק עם הטווחל חזרות אולי לעושת קצת יותר חזרות סביבות 12-15 אולי זה יעזור...