ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי naorpinto13
אוקיי..
אבל כשאמרתה בננה/4-5תמרים/סוכר ענבים זה או בננה או תמרים או סוכר ענבים....
לא הכל...?
|
לא הכל
או בננה או סוכר ענבים או תמרים
בכללי לפני אימון ככה שעה וחצי לפני אימון תאכל ארוחה עם פחמימות וחלבון אחרי אימון תאכל טונה במים או בשמן ואחרי זה תמרים או בננה
בעעע אני לא יכול לאכול טונה ותמרים ביחד :|