ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי lil_G
נשלחתי על ידי משתמשים לקרוא מאמרים.
אז קראתי, הבנתי חשיבויות של מנוחה, תזונה ואימון נכון. למדתי סוגי תרגילים ואת אופן הביצוע, ראיתי טעויות נפוצות,טיפים שונים וכמובן שלל תוכניות שונות ומגוונות.
אני לא יודע זו איזה תוכנית לבחור או איך לבחור בסיס ולבנות עליו תרגילים שאני מעדיף? והאם יש תוכנית שהיא מומלצת למתחילים?
תודה.
|
כן יש לך באתר תוכנית למתחילים אני ממליץ לתת חודשיים עם תוכנית כזאת ולצאת להפציץ לאחר מכן