תוכנית אימונים בבקשהה
אז ככה, היתחלתי להיתאמן ליפניי בערך חודשיים-שלוש ועשיתי את התוכנית הבסיסית ואני רוצה להתחיל להעמיס, אני בן 15 אחוז שומן הייתי אומר 12 , מירושלים מיתאמן בbody&soul עוד חודש עובר לג'ירף , מישהו יכול לעזור לי בתוכנית אימונים?(מיתאמן 4 פעמים בשבוע)תודה.
|