ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

achtunG · 29-02-08, 20:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Rendi Orton

500קלוריות מעל התחזוקה זה עלייה נקיה (+ -) ותלוי מה עצימות האירובי..
ויש כמה נוסחאות לפחמימה..אם אתה מתקשה בלצבור מסה אז צריך יותר פחמימה. אז נגיד אתה צריך 2650קלוריות
X-חלבון
Y-פחמימה
Z-שומן
100קלוריות קח Z
1500קלוריות Y
900קלוריות-x
^או שאם אתה לא מתקשה אז קח פחות פחמימה יותר חלבון וכ'ו..

מזה השטויות האלה? :|