ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gilazar
קראתי דיונים מפעם בחיפוש וראיתי באיזה דיון שאומרים שמתחת לגיל 18 אימון בחזרות נמוכות זה לא פוגע בצפיפות העצם...משהו כזה...
סבבה, עכשיו השאלה שלי היא באיזה תדירות להתאמן על חזרות נמוכות זאת אומרת פעם בשבוע, בשבועיים כדי לא להפצע ולגרום נזק?   |
מה?
אימונים מגדילים את צפיפות העצם...:S
בכל מקרה, אתה יכול להכין תוכנית של כוח מתפרץ...לך לנעוץ..מסבירים לך שמה איך לעבוד..