|
דחוף דחוף בהול!!!
היי חברה...אני עוד כמה דקות יוצאת לריצה... אני עושה כל יום בחדר כושר בין 50 ל60 דק' של ארובי שילוב של ריצה והליכה. עכשיו אני יוצאת להתאמן במגרש. רציתי לדעת האם כאשר אני רצה נניח 40 דק' זה משתווה להליכה מהירה של שעה... בקיצור הכוונה שלי היא אם אני רוצה לקצר את זמן האימון (מטרת האימון שריפת שומנים) אני יכולה לרוץ נניח 30-40 דק' וזה יהיה יעיל כמו אימון ארוך שרובו הליכה מהירה. אני ישמח לתשובה מהירה ביותר כי אני רוצה לצאת עכשיו ותלויה בזמן מסוים. תודה ענקית מראש!
|