אז ככה..
אני חייב להתחיל חיטוב טוב משהו רציני .. רוצה להיות במאזן שלילי אבל ממש לקרוע ת'עצמי ..
אני לא אחד שמתפתה לשוקולד (רק שישי - שבת מתפנק קצת) ואוכל אוכל בריא וטוב וחלבונים וזה מפציץ .
עכשיו בעיה .. מה לאכול בביצפר ? ירקות אני לא אוהב.. חוץ מכמה ..
לא רוצה לאכול לחם .. מה אפשר לאכול ?
בכלל .. . מה אפשר לאכול ? בחיטוב ? עצות ?
ואיך אני יודע כמה אני שורף ביום ? איך בודקים ?
אני רוצה להגיע למאזן שאני שורף 1000 יותר ממה שאני מכניס .. זה צריך לבוא בתהליך ? 100 .. 200.. עד ל-1000 ?
ובמחינת חלבונים אני מסודר... אוכל מספיק .
אבל בכללי .. מה אםשר ומה לא כדאי בכלל ?
וטיפים לחיטוב ? זה החיטוב הראשון שלי .. יש לי מסה טובה (
) ואני ממש רוצה לשמור אותה ..
אז בבקשה תעזרו לייייי
++++++ יש ת'אבקה בצבע שחור של WHEY טעם שוקו .. נגמרה לי אני רוצה לקנות אותה אחת שוב .. איפו מוכרים בזול ?
