ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי The Sun
כמה הסה"כ?
תנסה לפרוס את השומן על גבי היום, לדוגמא בבוקר תוסיף 2-3 שקדים ותוריד כף שמן זית מהערב, כנ"ל לגבי הלפני שינה...
אחרי ביה"ס את אוכל 30ג' חזהעוף? אתה מתכוון פסטרמה בטח נכון? לא נראה לי שאתה אוכל 3 ביסים של חזה עוף..
|
כן אחי או 30גרם חזה עוף+ביצה שלמה או שחצי טונה
ואת כל זה עם 2ירקות ועוד 100גרם קוסקוס.